> **ایمپینجمنت شانه (گیرافتادگی شانه): علائم، تشخیص و درمان تخصصی با کاردرمانی در شیراز | کلینیک کاردرمانی قصردشت**
**مقدمه
* شروع با یک سوال یا صحنه‌سازی: "آیا هنگام بلند کردن دست خود احساس درد تیزی در شانه می‌کنید؟ یا شاید شب‌ها به دلیل درد شانه نمی‌توانید بخوابید؟ این‌ها ممکن است نشانه‌های **ایمپینجمنت شانه** باشند."
* تعریف ساده و غیرتکنیکی: "ایمپینجمنت شانه، که به آن **سندرم گیرافتادگی شانه** هم می‌گویند، زمانی اتفاق می‌افتد که تاندون‌ها و بورس (کیسه‌های کوچک محافظ) شانه شما در فضای زیر استخوان آکرومیون (بخشی از کتف) فشرده یا گیر می‌کنند. این فشردگی باعث **درد، التهاب و محدودیت حرکت** می‌شود."
* اهمیت درمان: "عدم درمان به موقع می‌تواند منجر به پارگی تاندون، تشدید درد و کاهش شدید عملکرد شانه شود."
* معرفی راه حل و کلینیک : "خوشبختانه، **کاردرمانی تخصصی** یکی از موثرترین روش‌های غیرجراحی برای درمان ایمپینجمنت شانه و بازگشت به زندگی بدون درد است. در **کلینیک کاردرمانی قصردشت شیراز**، ما با ارزیابی دقیق و برنامه‌های درمانی شخصی‌سازی شده به شما کمک می‌کنیم بر این مشکل غلبه کنید."
**بخش 1: ایمپینجمنت شانه دقیقاً چیست؟ (H2)**
* توضیح آناتومی مختصر و کاربردی (بدون پیچیدگی): نقش روتاتور کاف، بورس، استخوان آکرومیون.
* مکانیسم گیرافتادگی: چطور و چرا فضای زیر آکرومیون تنگ می‌شود؟
* انواع: ایمپینجمنت اولیه (ساختمانی) vs ثانویه (عملکردی ناشی از ضعف عضلات).
**بخش 2: علائم و نشانه‌های هشداردهنده ایمپینجمنت شانه (H2)**
* لیست واضح و کاربردی:
* **درد قدام و کنار شانه** (به خصوص هنگام فعالیت بالای سر).
* **درد شبانه** (به ویژه هنگام خواب روی شانه مبتلا).
* **ضعف و کاهش قدرت** در حرکات شانه (مثلاً بلند کردن اجسام).
* **محدودیت دامنه حرکتی** (مشکل در شانه کردن مو، بستن بند لباس پشت گردن).
* **درد تیز و ناگهانی** هنگام رسیدن به عقب (مثلاً بستن کمربند ایمنی).
* **احساس کلیک یا گیر کردن** در شانه.
* تاکید: "تجربه هر کدام از این علائم به ویژه اگر بیش از چند روز ادامه داشته باشد، نیاز به **ارزیابی تخصصی** دارد."
**بخش 3: علل و عوامل خطر (H2)**
* استفاده مکرر و تکراری از بازو در سطح بالای سر (نقاشان، تنیس‌بازان، شناگران).
* وضعیت بدنی نامناسب (شانه‌های گرد و قوز کرده - Forward Head Posture).
* ضعف عضلات روتاتور کاف و عضلات کتف (اسکاپولا).
* سفتی کپسول مفصلی پشتی شانه.
* تغییرات استخوانی (استئوفیت یا شکل خاص آکرومیون).
* آسیب‌های قبلی شانه.
* افزایش سن.
**بخش 4: تشخیص ایمپینجمنت شانه (H2)**
* شرح حال دقیق و معاینه فیزیکی تخصصی (توسط کاردرمانگر ): تست‌های اختصاصی مثل Neer Impingement Test, Hawkins-Kennedy Test.
* نقش احتمالی تصویربرداری (اشعه X، MRI، سونوگرافی) برای رد سایر مشکلات (پارگی روتاتور کاف، آرتروز).
"در **کلینیک کاردرمانی قصردشت شیراز**، ارزیابی جامع ما شامل تحلیل دقیق حرکت، قدرت عضلانی، انعطاف‌پذیری و الگوهای حرکتی معیوب شماست تا ریشه اصلی مشکل شناسایی شود."
**بخش 5: درمان ایمپینجمنت شانه: نقش کلیدی کاردرمانی
* **چرا کاردرمانی؟** (توضیح مزایا): غیرتهاجمی، تمرکز بر رفع علت نه فقط علامت، بهبود عملکرد واقعی در فعالیت‌های روزمره و شغلی، پیشگیری از عود.
* **اهداف اصلی کاردرمانی در کلینیک قصردشت شیراز:**
* کاهش درد و التهاب.
* بازیابی دامنه حرکتی کامل و بدون درد.
* تقویت عضلات روتاتور کاف، عضلات کتف و عضلات مرکزی.
* اصلاح وضعیت بدنی (پاسچر) و الگوهای حرکتی معیوب.
* آموزش بیمار برای مدیریت وضعیت و پیشگیری از عود.
* بازگشت ایمن به فعالیت‌های روزمره، شغلی و ورزشی.
**بخش 6: روش‌های درمانی کاردرمانی در کلینیک قصردشت شیراز برای ایمپینجمنت شانه
* **مدیریت درد و التهاب:** استفاده از نور مادون قرمز **کمپرس سرد/گرم** (با آموزش نحوه صحیح استفاده در خانه).
* **تمرین درمانی تخصصی (حیاتی):**
* **تمرینات دامنه حرکتی (ROM):** ابتدا غیرفعال و کمکی، سپس فعال.
* **تمرینات کششی:** برای عضلات سفت (مثل عضله پشتی بزرگ Latissimus Dorsi، عضله سینه‌ای کوچک Pectoralis Minor).
* **تمرینات تقویتی پیشرونده:** تمرکز ویژه بر عضلات روتاتور کاف (به خصوص عضله تحت‌خاری Infraspinatus و تحت‌کاهی Teres Minor)، عضلات کتف (ذوزنقه پایین، دندانه‌ای قدامی Serratus Anterior)، عضلات پشت (رومبوئیدها). استفاده از **نوارکشی (تراباند)**، دمبل‌های سبک، تمرینات وزن بدن.
* **تمرینات ثبات‌دهنده کتف (Scapular Stabilization):** پایه‌ای برای عملکرد صحیح شانه.
* **تمرینات اصلاح پاسچر:** آموزش و تمرین برای حفظ وضعیت صحیح نشستن، ایستادن و خوابیدن.
* **تمرینات عملکردی:** شبیه‌سازی فعالیت‌های روزمره و شغلی/ورزشی بیمار برای بازگشت ایمن.
* **درمان دستی (Manual Therapy):** تکنیک‌های **موبیلیزاسیون مفصل شانه و کتف**، **ماساژ بافت نرم** و **رهاسازی میوفاشیال** برای بهبود حرکت و کاهش درد.
* **آموزش جامع بیمار:**
* مکانیک بدنی صحیح (نحوه بلند کردن، حمل، کار بالای سر).
* اصلاح محیط کار و خانه (ارگونومی).
* برنامه ورزشی خانگی اختصاصی و منظم.
* استراتژی‌های مدیریت درد.
* پیشگیری از عود.
**بخش 7: چه زمانی جراحی نیاز است؟
* توضیح مختصر: معمولاً بعد از شکست درمان‌های محافظه‌کارانه (حداقل ۳-۶ ماه) یا در موارد پارگی‌های کامل تاندون.
* تاکید بر نقش **کاردرمانی ضروری بعد از جراحی شانه**: برای بازتوانی موفق، بازیابی دامنه حرکتی، قدرت و عملکرد.
متخصصین ما در **کلینیک کاردرمانی قصردشت شیراز** با جراحان ارتوپد همکاری نزدیک داشته و برنامه‌های بازتوانی پس از جراحی را به صورت تخصصی ارائه می‌دهند."
**بخش 8: سوالات متداول (FAQ) درباره ایمپینجمنت شانه
* **Q:** آیا ایمپینجمنت شانه خودبه‌خود خوب می‌شود؟
* **A:** معمولاً خیر. بدون اصلاح عوامل زمینه‌ساز (ضعف عضلانی، پاسچر غلط) درد عود می‌کند و ممکن است بدتر شود. کاردرمانی بهترین راه برای درمان ریشه‌ای است.
* **Q:** مدت زمان درمان با کاردرمانی چقدر است؟
* **A:** بستگی به شدت، مدت زمان وجود مشکل و پایبندی شما به برنامه درمانی دارد. معمولاً بهبود قابل توجه در ۴-۸ هفته اول دیده می‌شود، ولی درمان کامل ممکن است چند ماه طول بکشد.
* **Q:** آیا تمرینات خانگی کافی هستند؟
* **A:** تمرینات خانگی **بخش مهمی** از درمان هستند، **اما** باید پس از ارزیابی دقیق و آموزش صحیح توسط کاردرمانگر تجویز شوند. انجام نادرست تمرینات ممکن است مشکل را تشدید کند. جلسات منظم کاردرمانی برای نظارت، پیشرفت برنامه و استفاده از مدالیته‌ها ضروری است.
* **Q:** آیا کاردرمانی درد دارد؟
* **A:** هدف ما کاهش درد شماست. ممکن است برخی تمرینات یا تکنیک‌ها در ابتدا کمی ناراحت‌کننده باشند، اما نباید درد شدید ایجاد کنند. ما همیشه با شما همکاری می‌کنیم تا در محدوده بدون درد یا با درد قابل تحمل تمرین کنید.
* **Q:** تفاوت فیزیوتراپی و کاردرمانی در درمان ایمپینجمنت شانه چیست؟
* **A:** هر دو تخصص ارزشمندند و گاهی همپوشانی دارند. **فیزیوتراپی** اغلب بیشتر بر کاهش درد، التهاب و بازیابی دامنه حرکتی و قدرت پایه تمرکز دارد. **کاردرمانی** علاوه بر این موارد، **به طور ویژه‌ای** بر بازگشت به **عملکرد و فعالیت‌های روزمره زندگی** (لباس پوشیدن، آشپزی، کار با کامپیوتر)، **اصلاح پاسچر و الگوهای حرکتی معیوب در حین فعالیت**، **ارگونومی** محیطی و **آموزش جامع** برای مدیریت طولانی‌مدت و پیشگیری از عود تاکید بسیار قوی‌تری دارد.
آیا کلینیک کاردرمانی قصردشت، نوبت دهی آنلاین دارد؟
بله! شما می‌توانید به راحتی از طریق وبسایت کلینیک و یا شماره تلفن 09107443011 برای دریافت **نوبت مشاوره و ارزیابی تخصصی شانه** اقدام نمایید.
**بخش 9: چرا کلینیک کاردرمانی قصردشت شیراز برای درمان ایمپینجمنت شانه شما؟
* **تیم متخصص و باتجربه:** دارای کارشناسان ارشد و دکترای کاردرمانی با تجربه خاص در درمان اختلالات ارتوپدی و ورزشی شانه.
* **ارزیابی جامع و فردی:** برنامه درمانی کاملاً متناسب با شرایط، اهداف و سبک زندگی **شما**.
* **روش‌های به روز و مبتنی بر شواهد:** استفاده از موثرترین تکنیک‌های کاردرمانی و مدالیته‌ها.
* **تجهیزات پیشرفته:** دسترسی به انواع دستگاه‌ها، تجهیزات تمرین درمانی و ارزیابی.
* **تمرکز قوی بر آموزش و پیشگیری:** توانمندسازی شما برای مدیریت سلامت شانه در طولانی‌مدت.
* **محیطی گرم و حمایتگر:** همراهی با شما در تمام مراحل درمان تا رسیدن به نتیجه مطلوب.
* **دسترسی مناسب در شیراز:** واقع در منطقه قصردشت.
* **"از درد و محدودیت شانه رنج می‌برید؟ همین امروز اولین قدم را بردارید!"**
* **"برای دریافت نوبت ارزیابی تخصصی شانه و مشاوره رایگان با متخصصین کاردرمانی ما در کلینیک قصردشت شیراز، همین حالا اقدام کنید:"**
* **تماس تلفنی:**
09392024636
* **نوبت‌گیری آنلاین:** 09107443011
* **مراجعه حضوری:قصردشت کوچه ۹۹ قصردشت یا کوچه ۳۴ وکلا
* **"ما به شما کمک می‌کنیم شانه‌های سالم و زندگی بدون درد را دوباره به دست آورید."**
---
کلینیک تخصصی توانبخشی قصرالدشت شیراز
کاردرمانی گفتاردرمانی
اولین و مجهزترین مرکز توانبخشی شیراز
میدان قصرالدشت کوچه 34 وکلا
پذیرش و نوبت دهی: 09392024636
مدیریت ارگوتراپیست سجاد پیشه ور